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          運城集中減肥集訓營-太原藍盾鷹軍創基地

          孝義市藍盾鷹軍創基地位于山西省呂梁市孝義市麗錦山莊,經營范圍包括全封閉減肥訓練、拓展訓練等。

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          減肥必知基本常識

          吃水果會胖

          答:吃水果適量并不會胖,反而吃水果因內含纖維素、維生素與礦物質,可補足蔬菜攝取不足的營養,并幫助,此外,水果含有消化酵素,可以幫助消化有助減重。怕內含的熱量過高,不吃過量都不會的。

          備注: 想減肥的時候,一些熱量比較高的水果還是盡量避免,象是香蕉,哈密瓜,西瓜,榴蓮等等,可以用芭樂,蘋果,奇異果,葡萄柚等熱量較低的水果取代。不過果汁跟水果是完全不一樣的,果汁的熱量也高,所以也請避免。含糖飲料就更不用說啦?。?!





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          運動減肥會反彈嗎?俗話說:“慢功出細活”。形體鍛煉就是一件“細活”,需要每次都堅持較長時間的鍛煉下功夫去練“慢功”。有些人雖然也每天參加減肥鍛煉,并不是三天兩天曬網,但卻很怕累著,每次鍛煉的時間很短。比如,每次鍛煉十幾分種銷覺有一點點累就休息,這樣是無法收到減肥的效果的??茖W研究證實,在運動20分鐘以內,人體只是依靠葡萄糖供給能量,不動用脂肪。只有運動20分種后,人體才開始動用脂肪供給能量即開始消耗脂肪。因此,進行減肥鍛煉每次至少要30分鐘,好是每天運動60分鐘左右,如果白天上班沒空參加鍛煉,下午下班后又趕著回家買菜做飯,那么,不妨養成飯后散步的習慣,每天走1小時左右,集中減肥集訓營哪里有,這對減肥必將大有好處。





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          減肥中有這些想法,只會越減越胖

          只控制飲食就行,不需要運動

          運動時間不足,幾乎是大多數企業白領、員工們所共同面對的問題。大多數人不僅僅不去運動,還要在電腦前、辦公室內持續的久坐。久而久之,身體無法進行熱量的消耗,血液循環、新城代謝等都會受到影響,脂肪也會因此堆積。在減肥訓練營中,會將多種運動相結合,讓身體始終處于一個高代謝的狀態中。





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